Uteritt med Pettson som var sjukt pigg! Vi övade mkt fattningar, avbrott, övergångar o skänkelvikningar. Idag kom mitt träns, äntligen! Så Pettson fick idag leka försökskanin o testa det.


Efteråt blev det gymmet. 20 min på crosstrainer med intervaller. Styrka iform av axlar, rygg o mage. Avslutade med 15 min Power Walk på bandet! Sååå skönt att röra på sig!

Nu har jag under en väääldigt lång period tränat o sen har det brakat ihop o så har det vart dåligt ett tag o så har ja försökt ta nya tag som håller en stund o så har det åter i gen brakat ihop. 

Varför brakar det då? jo ibland är det min fibromyalgi som sätter stopp och ibland är det min reuma som sätter stopp. 

Jag har i alla fall insätt att ingen av d pt jag går till har så mkt koll egentligen... hela tiden pressar dom en o tycker att jo det ska nog gå o så farligt kan det inte var. Men den som inte haft fibro fattar int grejjen, fattar int att man int kan o att det int går... värken from hell är det verkligen! 

Nåja, nog nojsat om det. Jag har ju stryketränat mycket under min tid. Började när jag var 18 o har gått o tränat själv o även gått hos pt var tredje månad i typ 5 år osv osv. Desstuom, vem känner min kropp mer än jag själv? ingen.. 

så nu ska jag ge detta ett försök, ja ska själv försöka få bukt med de problem som stjälper mig på vägen. 

Mål: 

1. få bättre coremuskulatur o därmed minska svanken som jag fått nu när jag inte tränat så mycket

2. få bättre muskulatur i och kring axlarna eftersom jag nu när jag tränat mindre börjat sätta fram axlarna vilket gör att fibron blir mer och mer sjuk för att ja int har så bra hållning

3. få bättre styrka i hela kroppen

4. få bättre kondis

5. plus i kanten är om jag kan gå ner i fettprocent på köpet

Så hur skall jag komma dit: 

1 dag i veckan köra minst 20 min crosstrainer + benstyrkeövningar + coreövningar

1 dag i veckan köra minst 20 min crosstrainer + axlar, rygg, mage övningar

om jag hinner: köra 1 spinningpass eller ett till crosstrainerpass i veckan

Kör på detta 1 månad nu och ser om det ger resultat eller om d blir sämre. Blir det inga resultat eller blir sämre så blir det fysioterapi som gäller o får ett schema av en fysioterapeut. 

För övrigt så har jag idag:

Hjälp camilla lasta hilda och sen fara med henne på långtyglingskurs till Aftonsol. 

Fått hjälp av Camilla med att börja med straightnesstraining med Russin

Skrittat ut med Russin

Fått middag hos föräldrarna

Kör runt o kollat med mamma och mormor

Crosstrainer 20 min + benstyrka + corestyrka på TV. 

Ja det var min dag det! en perfekt söndag sku jag villa påstå!

Såååå härligt att det är helg igen... tänk vad bra det är att jobba måndag - fredag. Hade man int gjort det hade man nog int varit såhär glad över sina helger. Kan ju int bli samma känsla av att vara ledig typ en onsdag och en lördag?

Igår var det fredag då var ja på stan o gjorde lite ärenden o sen var jag till stallet och longerade Russin en kort sväng i alla gångarter. han kändes lite spänd så blev o fundera på hur jag ska gå vidare. 

På kvällen var ja ut och gick med Milla och sen käkade vi glass, trevligt! 

Idag hade jag funderat klart och bestämde mig för att testa få loss Russin o kolla om det bara är stelhet eller smärta i muskler. Så beslöt mig för att tömköra honom. Jag hade rätt, han var mkt bättre efter ett tag in i passet. Tömkörde i små volter o skänkelvikningar längs spåret o öka o minska både trav o skritt. Så var nöjd med passet! ännu bättre var ju att det var stråååååålande sol ute! såå härla!

Förutom stallet så har jag vart på min gudfars 60 års kalas, trevligt o en massa glutenfria bakverk o bröd eftersom även han är glutenallaergiker! bland annat hade hans sambo bakad en jättegod limpa, mums!

Idag har jag och Petteri vart o hyrt en ridbana. 

Det var första gången på denna bana så i början var han springig och het i mängder. Tog ett bra tag innan ja fick honom någorlunda lugn. 

Då skrittade jag lite bommar (en i taget) o sen lade vi till lite trav över dem o sen ökade vi o höjde till hinder. 

Han var nog riktigt duktig måste jag säga. 

Här är några bilder från dagens pass:

Ja som sagt, här får ni lite bilder. Det gick helt ok med tanke på att 1 han inte är van att hoppa. 2 vi var på ny ridbana. 3 han var sjuuuukt het 

Däremot måst vissa träna på sin sits, sina skänklar, var hon sätter sin rumpa, sina händer osv... meeen vi ska öva vidare!

Idag blev d inga hästar alls... snarare jobb till 16 o sen föräldramöte kl 18. Tur som var ett väldigt kort föräldramöte. 

Sen blev d gymmet, sååå skönt att äntligen vara frisk! körde 25 min på crosstrainern o sen styrketränade jag rygg, axlar o mage. Skööönt! o sen avslutade jag med att sätta mig i en massagefåtölj - härla!

Det var min onsdag det! hoppas ni haft en bra onsdag ni med!

Imorn blir det Lemlandet o rida Petteri. Vi ska dessutom köra till en bana och öva hoppa! 

Fortsättning om det följer imorgon... 

Idag har jag ridit två hästar. 

Först blev det ett pass ut i skogen med Pettson. Där övade vi mkt på styrkan. Så vi travade upp för en jättestor backe o skrittade ner några gånger. Seen skrittade vi i skogen o kom ut på ett ställe där jag aldrig vart förut. Jättefint ställe med massa stugor och en fin sandstrand. Vågade dock int rida där fall någon skulle bli sur. Lika så bra det, för nu ikväll kollade jag karta o hade jag fortsatt där hade jag kommit sjuuukt långt bort hemifrån. 

Var sen till Russin. Vi red ut i skogen och fick sälle av Emmii och Jim. Int så kul pass o redovisa när vi mest skrittar o lite travar dock... men vi var ute i 40 min o skrittade samt körde fyra lite längre (hela tiden längre) travintervaller. Längtar sååå tills vi kan börja jobba på riktigt!

Men nuuu ni är det dags att sooova! natt, natt!

Oj, vilken helg!

Fredag:

besiktade bilen efter jobbet och den gick prickfritt genom besiktningen så nu är d bara att städa kvar, seeeen ska den säljas! 

Eftermiddagen tillbringades på stallet med uteritt med herr Russin. Russin visade inte sig från sin bästa sida...snarare från sin sämsta... det var allt annat än en lugn och skön uteritt med söt ponny. 

Han har blivit liiiite för hemmakär den lilla ponnyn,... så han försökte tvärvända massor med gånger, hoppade till för saker, försökte sticka osv... helt trött var jag när jag kom hem! 

Kvällen tillbringades hemma i soffan chattandes med älskling på fb. 

Lördag:

For hemifrån kl halv elva och kom hem halv elva... var alltså borta i 12 timmar.. 

Började med att fara till Lemland och rida Petteri. Carita var med och cyklade. Övade arbetstrav o skänkelvikningar o övergångar mellan skritt, trav o galopp. På slutet övade vi att korta o länga traven. Sjukt nöjd över honom!

Vidare till travbanan. Skulle hjälpa en kollega longera hennes häst men fick sitta upp och prova rida också. Alltid spännande att sitta på nya hästar. 

Ännu vidare igen... till Russin. Honom hade stallägaren messat om att han var lite loj på morgonen efter fredagens pass... så gick till ribanan o ledde honom i 10 min, sen hoppade jag upp och testade honom i 10 min i skritt på kort tygel o typ liiite trav. Men han var helt okej så var nog kanske bara trött på morgonen. Avslutade passet med att leda 10 min till. 

Denna intensiva dag avslutades sen med fika hos mormor. 

Idag: 

träningsvärk i axlar o nacke from hell... fröken är INTE van att rida tre hästar på en dag... jösses. Men tvingade iväg mig till stallet för att motionera Russin. Vi var ut i skogen och mest skrittade o lite trav (han är ju ännu under igågnsättning efter sin muskelskada). 

Åkte hem o sku egentligen skynda på kalas men hade så sjukt ont så lade mig på spikisen i 20 min innan ja kunde börja fixa i ordning mig. Mamma var hit och hjälpte till att linimenta också! 

Min helg det... 

hoppas på en lugnare vecka.... men tror int så... 

sååå trött hela tiden nu.,.. eller rättare sagt, har vart det sen jag blev förkyld... usch! Hoppas på att bli pigg snart igen!

Idag blev det ingen Pettson, hans ägare hade glömt bort att ja brukar komma på torsdagar... så hon hade redan ridit honom. Så istället åkte jag hem, åt middag o sen somnade jag på soffan... ups!

Tvingade mig själv upp sen och var ut o gick 45 minuter med mamma.

På tal om ngt helt annat så börjar ja bli sjukt taggad på att börja rida vettigt!

Har fått massa ny inspiration till att träna, träna och träna! hoppas på att bli pigg snart också så ja får inspiration till min egen träning också igen! var ju så på gång före detta. 

Nåja hoppas ni haft en bra torsdag!

Ciao!

Bild på Cheeky som är tagen typ förra veckan eller ngt sånt.