Nu har jag under en väääldigt lång period tränat o sen har det brakat ihop o så har det vart dåligt ett tag o så har ja försökt ta nya tag som håller en stund o så har det åter i gen brakat ihop. 

Varför brakar det då? jo ibland är det min fibromyalgi som sätter stopp och ibland är det min reuma som sätter stopp. 

Jag har i alla fall insätt att ingen av d pt jag går till har så mkt koll egentligen... hela tiden pressar dom en o tycker att jo det ska nog gå o så farligt kan det inte var. Men den som inte haft fibro fattar int grejjen, fattar int att man int kan o att det int går... värken from hell är det verkligen! 

Nåja, nog nojsat om det. Jag har ju stryketränat mycket under min tid. Började när jag var 18 o har gått o tränat själv o även gått hos pt var tredje månad i typ 5 år osv osv. Desstuom, vem känner min kropp mer än jag själv? ingen.. 

så nu ska jag ge detta ett försök, ja ska själv försöka få bukt med de problem som stjälper mig på vägen. 

Mål: 

1. få bättre coremuskulatur o därmed minska svanken som jag fått nu när jag inte tränat så mycket

2. få bättre muskulatur i och kring axlarna eftersom jag nu när jag tränat mindre börjat sätta fram axlarna vilket gör att fibron blir mer och mer sjuk för att ja int har så bra hållning

3. få bättre styrka i hela kroppen

4. få bättre kondis

5. plus i kanten är om jag kan gå ner i fettprocent på köpet

Så hur skall jag komma dit: 

1 dag i veckan köra minst 20 min crosstrainer + benstyrkeövningar + coreövningar

1 dag i veckan köra minst 20 min crosstrainer + axlar, rygg, mage övningar

om jag hinner: köra 1 spinningpass eller ett till crosstrainerpass i veckan

Kör på detta 1 månad nu och ser om det ger resultat eller om d blir sämre. Blir det inga resultat eller blir sämre så blir det fysioterapi som gäller o får ett schema av en fysioterapeut. 

För övrigt så har jag idag:

Hjälp camilla lasta hilda och sen fara med henne på långtyglingskurs till Aftonsol. 

Fått hjälp av Camilla med att börja med straightnesstraining med Russin

Skrittat ut med Russin

Fått middag hos föräldrarna

Kör runt o kollat med mamma och mormor

Crosstrainer 20 min + benstyrka + corestyrka på TV. 

Ja det var min dag det! en perfekt söndag sku jag villa påstå!

Såååå härligt att det är helg igen... tänk vad bra det är att jobba måndag - fredag. Hade man int gjort det hade man nog int varit såhär glad över sina helger. Kan ju int bli samma känsla av att vara ledig typ en onsdag och en lördag?

Igår var det fredag då var ja på stan o gjorde lite ärenden o sen var jag till stallet och longerade Russin en kort sväng i alla gångarter. han kändes lite spänd så blev o fundera på hur jag ska gå vidare. 

På kvällen var ja ut och gick med Milla och sen käkade vi glass, trevligt! 

Idag hade jag funderat klart och bestämde mig för att testa få loss Russin o kolla om det bara är stelhet eller smärta i muskler. Så beslöt mig för att tömköra honom. Jag hade rätt, han var mkt bättre efter ett tag in i passet. Tömkörde i små volter o skänkelvikningar längs spåret o öka o minska både trav o skritt. Så var nöjd med passet! ännu bättre var ju att det var stråååååålande sol ute! såå härla!

Förutom stallet så har jag vart på min gudfars 60 års kalas, trevligt o en massa glutenfria bakverk o bröd eftersom även han är glutenallaergiker! bland annat hade hans sambo bakad en jättegod limpa, mums!

Idag har jag ridit två hästar. 

Först blev det ett pass ut i skogen med Pettson. Där övade vi mkt på styrkan. Så vi travade upp för en jättestor backe o skrittade ner några gånger. Seen skrittade vi i skogen o kom ut på ett ställe där jag aldrig vart förut. Jättefint ställe med massa stugor och en fin sandstrand. Vågade dock int rida där fall någon skulle bli sur. Lika så bra det, för nu ikväll kollade jag karta o hade jag fortsatt där hade jag kommit sjuuukt långt bort hemifrån. 

Var sen till Russin. Vi red ut i skogen och fick sälle av Emmii och Jim. Int så kul pass o redovisa när vi mest skrittar o lite travar dock... men vi var ute i 40 min o skrittade samt körde fyra lite längre (hela tiden längre) travintervaller. Längtar sååå tills vi kan börja jobba på riktigt!

Men nuuu ni är det dags att sooova! natt, natt!

Oj, vilken helg!

Fredag:

besiktade bilen efter jobbet och den gick prickfritt genom besiktningen så nu är d bara att städa kvar, seeeen ska den säljas! 

Eftermiddagen tillbringades på stallet med uteritt med herr Russin. Russin visade inte sig från sin bästa sida...snarare från sin sämsta... det var allt annat än en lugn och skön uteritt med söt ponny. 

Han har blivit liiiite för hemmakär den lilla ponnyn,... så han försökte tvärvända massor med gånger, hoppade till för saker, försökte sticka osv... helt trött var jag när jag kom hem! 

Kvällen tillbringades hemma i soffan chattandes med älskling på fb. 

Lördag:

For hemifrån kl halv elva och kom hem halv elva... var alltså borta i 12 timmar.. 

Började med att fara till Lemland och rida Petteri. Carita var med och cyklade. Övade arbetstrav o skänkelvikningar o övergångar mellan skritt, trav o galopp. På slutet övade vi att korta o länga traven. Sjukt nöjd över honom!

Vidare till travbanan. Skulle hjälpa en kollega longera hennes häst men fick sitta upp och prova rida också. Alltid spännande att sitta på nya hästar. 

Ännu vidare igen... till Russin. Honom hade stallägaren messat om att han var lite loj på morgonen efter fredagens pass... så gick till ribanan o ledde honom i 10 min, sen hoppade jag upp och testade honom i 10 min i skritt på kort tygel o typ liiite trav. Men han var helt okej så var nog kanske bara trött på morgonen. Avslutade passet med att leda 10 min till. 

Denna intensiva dag avslutades sen med fika hos mormor. 

Idag: 

träningsvärk i axlar o nacke from hell... fröken är INTE van att rida tre hästar på en dag... jösses. Men tvingade iväg mig till stallet för att motionera Russin. Vi var ut i skogen och mest skrittade o lite trav (han är ju ännu under igågnsättning efter sin muskelskada). 

Åkte hem o sku egentligen skynda på kalas men hade så sjukt ont så lade mig på spikisen i 20 min innan ja kunde börja fixa i ordning mig. Mamma var hit och hjälpte till att linimenta också! 

Min helg det... 

hoppas på en lugnare vecka.... men tror int så... 

Förkylningen börjar äntligen ge med sig (peppar, peppar ta i trä)...

Igår var jag och Russin ut och testade trava lite, i början var han lite spänd men det gav med sig. Dock travade vi kanske 4 gånger ca 150 meter endast men lite i taget räcker så att vi int överdriver o gör för mkt för tidigt för då går väl allt upp igen.

Idag har jag vart hästledig och det "firade" jag med att först laga älgfärsbiffar så nu har jag middag idag och tre dagar till, jeeei! (såååå tråkigt att laga middag åt sig själv). Sen sov jag 1h på soffan... och så nu har jag just vart ut o gått 1h med Pernilla, sköööönt att äntligen få röra på sig!

Så nu önskar jag verkligen att förkylningen efter två veckor verkligen börjar vara till ända. Jag vill trääääna!

Resten av veckans planer ser ut såhär:

Torsdag: rida Pettson + promenad

Fredag: ut med Russin.

Lördag: rida Petteri + Russin + nattmata hästarna

Söndag: ut med Russin + kalas

Det var väl det! vill ngn hitta på ngt skoj i helgen är det dock bara att höra av sig, jag är öppen för förslag!

tills Russin blir frisk så vi kan använda vår snygga outfit som nu är komplett... (borde egentligen ha ett par blå ridbyxor också...)

Men kolla vad tjusigt:

Omg säger jag bara... sååå snyggt! jopp jag tycker om roooosa!

Jag blir lite deppad, tycker det här lovet går lite väl fort! sku såå gärna kunna ha en vecka sportlov till, snälla? någon?

Nähe, int då... får väl nöja mig med två dagar till då... typiskt!

Idag fixade jag med papper i många timmar. Sen var jag till stan en sväng o gjorde ärenden till både mig och Samuel, skönt att få dom gjorda.

Eftersom ja tänkte mig att jag skulle kurera min förkylning idag så beslöt jag mig för att låta Russin vila. Istället blev det lång rykt, frisering av öron, man och under halsen samt massage. Trevligt var det o han njöt.

Måst bara berätta en söt liten sak...  när jag hållit på ett tag ringde Stallchefen o ville prata om en grej. Vi har ju så sjuuukt dålig mottagning i vårt stall så det var bara att traska ut på parkeringen som vanligt. Eftersom Russin stod inne på gången lät jag dörren vara öppen.

En liten stund var det tyst, sen började han mullergnägga... o ja bara joo jag kommer.. När int det hjälpte började han kraffsa lite försiktigt för att till slut öka det hela. När jag sen kom in stod han bredent och med fram o bakben lång från varandra o såg helt olycklig ut... han hade kissat på gången o d tyckte han var äckligt. O han såg ut ungefär som att " ja kunde int rå för det, jag försökte ju faktiskt säga till". Stackars liten! det är int lätt när man int pratar samma språk.

Ikväll har jag vart på 25 års fika till Gunilla och efter det var jag en sväng hem till Malin och gosade med hennes hund o även en ybersöt liten pomeranian vovve som var där på besök, pratade lite o så åkte jag hem.

Trevlig fredag blev det! även om min älskling gäääärna sku få komma hem nu... men tror nog det dröjjer ca +4,5 vecka tills dess eller ngt... bläk!

Nää nu är d nog natt!

Fick bli en gammal bild på mig och Fröken som Jossan tagit.

I måndags var ja ju änni i GBG.

Då fixade vi lite hemma hos brorsan i början på dagen, dvs städade. Han har ju skadat sig o får bara använda en arm så han har lite svårt att städa.

Sen gick mor och jag ut på staden. Var till Nordstan, en stor galleria o shoppade samt fikade på Espresso house. Jag shoppade en ursnygg jacka från Gina tricot och även en topp därifrån.

På kvällen lagade jag middag till oss, kyckling gryta och jasmin ris, blev bättre än jag trodde, he, he! Avslutade med att se på Morden i fjällbacka på film.

I tisdag skulle vi åka hem... det gick inte lika bra som planerat... det hade blivit så att kablarna trillat ner på ett ställe mellan töreboda o laxå, precis där tåget skulle gå. Så vi fick åka tåg till Skövde, där fick vi hoppa på bussar och åka till Hallsberg o sen fortsätta åka tåg igen... sååå vi kom två timmar sent till Stockholm o därmed 45 min för sent till vår buss till Rosella... Mamma och jag valde då att åka taxi ner o försöka hinna med Amorella. Vi lyckades o fick en hytt...3.15 landsteg vi sen i långnäs... lagom möra!

Igår segade jag hela förmiddagen, var trött o seg efter resan. Åkte sen till stallet för att rida ut med Mirja. Mirja fick låna Cheeky så vi skrittade ut 50 minuter o sen tittade jag på när hon hoppade sin egen häst Corona.

VÄl hemma däckade jag i sängen o vaknade 14 timmar senare... idag har ja int gjort många knop, min förkylning är om möjligt ännu värre, fyyy! så degade hemma till kl 15 då jag tvingade mig själv till stallet för att skritta ut en sväng med Russin. Tur som var fick vi sälle av Gunilla o Cheeky.

NU har jag kurerat mig med massa vatten o te o finrexin o dylikt så hoppas på att vakna pigg, glad o med mindre fökylning imorn. Deal?!